Мягкий фитнес
Class information
Class detail
Занятия мягким фитнесом предполагают работу низкой и средней интенсивности без использования силового оборудования. Такие классы рекомендованы тем, кому противопоказаны занятия высокой интенсивности: людям, перенесшим травмы и операции, со слабой физической подготовкой, старшего возраста, с избыточным весом, женщинам в послеродовом периоде и просто тем, кто любит спокойный и размеренный темп тренировки. Такой вид физической активности исключает угрозу травматизма. Кроме того, мягкий фитнес позволяет улучшить подвижность суставов и позвоночного столба, увеличить выносливость, скорректировать осанку и отвлечься от суеты рабочего дня.
| Название | Мягкий фитнес | Уровень |
| Stretch | Занятие направлено на растяжку, развитие гибкости, улучшение осанки. Повышают тонус мышц, увеличивают выносливость, выравнивают осанку. | 1-2-3 |
| Pilates | Комплекс упражнений, направленный на развитие осанки, гибкости, ловкости. Создает равномерно тренированное тело, облегчает боли в спине. | 1-2-3 |
| Yoga | Занятие направлено на достижение гармонии тела и духа. Развитие гибкости, укрепление мышц спины и исправление осанки. | 1-2-3 |
| Shpagat | Это специализированный мягкий класс направленный на развитие гибкости. Только для подготовленных. | 3 |
| Суставная гимнастка | Комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Занятие способствует освобождению организма от солевых отложений, регулирует работу щитовидной железы. | 1-2 |
| Soft Training | Занятие проходит в спокойном темпе. Способствует укреплению мышц, улучшению осанки. | 1-2-3 |
| Anti Age | Мягкий антивозрастной фитнес, позволяющий выполнять упражнения с различными особенностями здоровья. | 1-2 |
| Здоровая спина | Класс, направленный на улучшение кровоснабжение мышц, повышение устойчивости к любым нагрузкам, включая резкие движения. | 1-2 |
| Тонус | Занятие направлено на профилактику варикозного расширения вен. В класс включены упражнения, способствующие оттоку крови с нижних конечностей. | 1-2 |
«1» - для начинающих, «2» - для среднего уровня подготовки, «3» - для подготовленных