Водные программы
Class information
Это один из наиболее безопасных и эффективных видов фитнеса. Вода не даёт опасных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, но, в то же время, создаёт дополнительное сопротивление, преодоление которого требует значительных усилий. Этот вид физической активности повышает иммунитет, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему, способствует улучшению обмена веществ.
| Название | Водные программы | Уровень |
| Aqua Dance | Занятие с элементами различных танцевальных стилей, направленный на развитие силу и координации. | 1-2-3 |
| Noodles | Силовой урок для тренировки грудных мышц, мышц грудных, спины и брюшного пресса. Используется дополнительное оборудование. | 1-2-3 |
| Плавание | Занятия в воде, разработанные специально для тех, кто желает научиться плавать. | 1-2-3 |
| Power noodles | Аквааэробика, направленная на тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей, хороший жиросжигающий эффект и большой заряд положительных эмоций. Только для подготовленных. Для тех, кто умеет работать с noodles!!! | 3 |
| Aqua Mix | Это занятия в бассейне, которые сочетают в себе элементы нескольких программ. Специальный набор упражнений обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все группы мышц, что позволяет предотвратить чрезмерное утомление в ходе урока аквааэробики. | 2-3 |
| ALL | Тренировка всех групп мышц. Для достижения большего эффекта на занятиях используется различное аква-оборудование. | 1-2 |
«1» - для начинающих, «2» - для среднего уровня подготовки, «3» - для подготовленных