Аэробные классы
  • аэробные-программы-снаружи.png
Class information

Аэробные тренировки предназначены для повышения выносливости организма, укрепления сердечно-сосудистой системы и уменьшения жирового компонента. Аэробные тренировки отличаются большой продолжительностью, при этом упражнения имеют динамический повторяющийся характер. Такой вид физической активности является одним из важнейших компонентов поддержания здоровья и бодрости.

Название Аэробные классы Уровень
Step Start Вводный класс в step-аэробику на основе базовых движений с использованием степ-платформы. Направлен на укрепление мышечного корсета и улучшение сердечно-сосудистой выносливости. 1
Cycle* Аэробный класс на стационарных велосипедах облегченной конструкции, направленный на тренировку выносливости сердечно-сосудистой и дыхательных систем. По согласованию с тренером. 2-3
Cycle+Tabs* Аэробный класс на стационарных велотренажерах с элементами силовой тренировки, направленной на проработку мышц брюшного пресса. 2-3
Круговая Высокоинтенсивная тренировка, на которой чередуются блоки силовых упражнений с аэробными. Направлено на развитие общей силы и выносливости. 2-3
Core Training* Занятие с использованием неустойчивой платформы. Развивает чувство равновесия и координацию движений, укреляет мышцы живота и спины, ног и верхнего плечевого пояса. 1-2-3
Bosu* Занятие с использованием полусферы. Тренировка вестибулярного аппарата. Позволяя задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу. 1-2-3
Aerobic Классическая аэробика. Комбинация базовых шагов с различными вариантами перемещений. Во время урока развивается выносливость и улучшается координация движений. 1-2-3

* - Предварительная запись обязательна

«1» - для начинающих, «2» - для среднего уровня подготовки, «3» - для подготовленных

Записаться на бесплатное пробное занятие

Скачать шаблоны для Joomla 3.4.
Скачать шаблоны для Joomla 3.4.