Аэробные классы
Class information
Аэробные тренировки предназначены для повышения выносливости организма, укрепления сердечно-сосудистой системы и уменьшения жирового компонента. Аэробные тренировки отличаются большой продолжительностью, при этом упражнения имеют динамический повторяющийся характер. Такой вид физической активности является одним из важнейших компонентов поддержания здоровья и бодрости.
| Название | Аэробные классы | Уровень |
| Step Start | Вводный класс в step-аэробику на основе базовых движений с использованием степ-платформы. Направлен на укрепление мышечного корсета и улучшение сердечно-сосудистой выносливости. | 1 |
| Cycle* | Аэробный класс на стационарных велосипедах облегченной конструкции, направленный на тренировку выносливости сердечно-сосудистой и дыхательных систем. По согласованию с тренером. | 2-3 |
| Cycle+Tabs* | Аэробный класс на стационарных велотренажерах с элементами силовой тренировки, направленной на проработку мышц брюшного пресса. | 2-3 |
| Круговая | Высокоинтенсивная тренировка, на которой чередуются блоки силовых упражнений с аэробными. Направлено на развитие общей силы и выносливости. | 2-3 |
| Core Training* | Занятие с использованием неустойчивой платформы. Развивает чувство равновесия и координацию движений, укреляет мышцы живота и спины, ног и верхнего плечевого пояса. | 1-2-3 |
| Bosu* | Занятие с использованием полусферы. Тренировка вестибулярного аппарата. Позволяя задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу. | 1-2-3 |
| Aerobic | Классическая аэробика. Комбинация базовых шагов с различными вариантами перемещений. Во время урока развивается выносливость и улучшается координация движений. | 1-2-3 |
* - Предварительная запись обязательна
«1» - для начинающих, «2» - для среднего уровня подготовки, «3» - для подготовленных