Мягкий фитнес

YOGA START

Урок йоги для начинающих. Занятие направлено на достижение гармонии духа и тела. Практика древнейших асан поможет Вам развить гибкость, а спокойная музыка снимет стресс и погрузит Вас в атмосферу медитации.

 

YOGA DYNAMIC

Урок динамической практики йоги, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с определённым дыханием. Занятия YOGA DYNAMIC помогут направить в нужное русло избыточную энергию, разрешить внутренние конфликты и дадут возможность услышать себя и окружающих.

 

СУСТАВНАЯ

ГИМНАСТИКА

Комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  способствует освобождению нашего организма от солевых отложений, благотворно влияет на нервную систему и регулируют работу щитовидной железы, кроме того, СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ситается профилактическим средством от многих заболеваний и способствует омоложению организма человека.

 

ТОНУС

Это занятие специально разработано для профилактики варикозного расширения вен. Немаловажное средство профилактики данного заболевания – это правильное распределение нагрузки на ноги. Поэтому в класс включены упражнения, способствующие оттоку крови с нижних конечностей. Как известно, предупредить заболевание намного легче, чем его лечить. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание профилактике варикоза.

 

PILATES

Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе PILATES создают равномерно тренированное тело, улучшает связь тела и разума, облегчает боли в спине и улучшает сон.

 

SOFT TRAININNG

Специальное занятие для тех, кто предпочитает заниматься в спокойном темпе, выполняя простые силовые упражнения умеренной интенсивности. Рекомендуется тем, у кого есть некоторые ограничения (заболевания суставов, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы) к силовым и аэробным тренировкам высокой интенсивности. Посещая эти занятия, Вы поймёте, что действия, ранее казавшиеся Вам трудновыполнимыми, больше не будут вызывать затруднений!

 

STRETCH

 

Система упражнений, направленная на развитие гибкости и улучшения осанки. Эти занятия сокращают восстановительный период после интенсивных силовых и аэробных тренировок, улучшают подвижность суставов и увеличивают амплитуду их движения, выравнивают осанку, стабилизируют психоэмоциональный фон.

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие, на котором используются упражнения, направленные на развитие подвижности позвоночного столба и мышц спины. С помощью таких упражнений, Вы сможете повысить устойчивость позвоночника к нагрузкам, улучшите кровоснабжение мышц спины, а также сможете избавить спину от лишнего напряжения.

 

СКОРО МАМА  Занятия для беременных. Проходят как в бассейне, так и в фитнес-зале. Основные цели данных занятий: поддержание жизненного тонуса беременной женщины и подготовка её к предстоящим родам. Большая часть занятия в фитнес-зале проходит в положении сидя на большом мяче (фитболе), в бассейне - в вертикальном положении в специальном поясе. В структуру занятия входят упражнения на укрепление мышц тазового дна, специально подобранный комплекс упражнений на мышцы спины и ног (улучшающий кровообращение этих частей тела) и суставная гимнастика.